瞑想で化学物質過敏症を改善する

ヨガは瞑想とセットなんです

あぐらでも椅子に座ってもできます。手の形も自由です。大切なのは姿勢です。
脳に直接つながる脊髄を脊椎が支えています。姿勢をよくする運動は色々ありますが、瞑想ほどいい姿勢を作れるものはありません。有酸素運動を10分間行うことで筋肉全体に血流が行き渡り、瞑想をする筋肉がつきます。
体の芯が強くなります。背筋がついて体の動きが変わります。瞑想は脊椎のトレーニングでもあるのです。
脳は体の酸素の3割を消費すると言いますから、思考を続けることは体の酸素を大量に消費し続けることを意味します。脳の思考を止め、ゆったりとした呼吸を続けるだけでも良いエネルギー回復になります。ストレスが軽減されて心身が活発になります。

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都筑 慎一郎

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