花粉症を改善するメカニズム

シヴァナンダヨガは癒しのヨガです。

スワミ・シヴァナンダはヨガの道を究めた近代インドの聖者の一人です。シヴァナンダヨガは現在、世界40か所のセンターと9か所のアシュラムと呼ばれるヨガ道場(滞在型施設)を運営する国際的な組織です。

シヴァナンダヨガは世界最大のヨガ団体ですが、あまり知らないという人も多いのではないでしょうか。その理由は、シヴァナンダヨガが一般のヨガスタジオとは一線を画す非営利団体であるということです。適切な運動と食事と環境の生活をすることを大切にしています。

アレルギーが激増している現代社会で、ヨガが必要とされています。医学界では運動が健康に不可欠であると結論付けています。5千年の歴史があるヨガのオーガニックな健康法が注目されています。

ヨガは自律神経を刺激・調整することもさることながら、代謝を促すことにも有効であるからです。少しきついくらいの強さで有酸素運動を約20分以上続けると体脂肪の燃焼が促進され、週3回程度は行うと効果的です。現在、日本国内に化学物質過敏症患者は700万人いると考えられています。BROOX 自宅でできるヨガは化学物質過敏症患者を支援します。

ヨガは瞑想とセットなんです。

瞑想(メディテーション)

瞑想は脊椎のトレーニングでもあります。ヨガ12の基本ポーズに合わせて瞑想をすると、真に姿勢が良くなるので、減量の数値以上にスタイルが良くなります。冷静になり精神をトレーニングします。元気になる自分に気付くでしょう。

シャバアサナ

脳は体全体の3割の酸素を消費すると言われており、思考を続けることは酸素を大量に消費し続けることを意味します。脳の思考を止めゆっくりとした呼吸を続けるだけでも良いエネルギー回復になります。

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都筑 慎一郎

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