ヨガは化学物質過敏症を改善する

　戦後、急激に増えた花粉症も“環境病”の一つだといえます。杉などが多い山村よりも、車の排気ガスなどで汚染された都市の方が、患者が多いといわれています。今日、5万種以上の化学物質が流通しています。化学物質の開発・普及は20世紀に入ってから進んだものであることから、人類・生態系にとって、それらの化学物質に長期間暴露されるという状況は、歴史上、初めて生じているものです。西洋医学は花粉症を根治させることができず、5千年の歴史があるヨガが注目されています。

　ヨガは自律神経を刺激・調整することもさることながら、代謝を促すことにも有効であるからです。化学物質は体脂肪に蓄積されるため、体脂肪を減らし汗をかくことで一緒に体外に排出されます。少しきついくらいの強さで有酸素運動を約20分以上続けると体脂肪の燃焼が促進され、週3回程度は行うと効果的です。

　医師が作ったシヴァナンダヨガでは毎日、全てのヨガの基本になっているヨガ12の基本ポーズを繰り返します。スワミ・シヴァナンダは西洋医学の医師として治療活動をしていましたが、長い放浪生活の後、ヒマラヤの麓にあるリシケーシュの街に定住し、そこで厳しい修行生活を始めました。偉大な師がいるという噂を聞いた人々が集まり始め、徐々にアシュラムが形成されました。現在では世界40か所のシヴァナンダヨガセンターと9か所のシヴァナンダアシュラムを運営する国際的な慈善団体へと発展しました。シヴァナンダヨガは、ヨガスタジオとは一線を画す非営利団体です。

　ヨガ12の基本ポーズは初心者にもおすすめです。ヨガスタジオにヨガ12の基本ポーズのクラスはありません。実はヨガ12の基本ポーズだけでいいからなんです。ブルックス自宅でできるヨガ12の基本ポーズは“本当に自宅でヨガをしたい”人の為に作られたDVD＆動画です。