ブルックスヨガ監修 DVD&動画 BROOX ヨガ12の基本ポーズはヨガ初心者にもおすすめです

ブルックスヨガ監修 DVD&動画 BROOX ヨガ12の基本ポーズはヨガ初心者にもおすすめです

BROOX ヨガ12の基本ポーズは、医師が作った“シヴァナンダヨガ”のDVD&動画です。

70代女性からサッカー少年まで初心者12名が体験!

デパ地下で働くれい子さん

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花粉症に効くとは聞いていなかったのですが、ヨガ12の基本ポーズをしていて鼻が通っていくのが自分でも不思議でした。薬を飲まなくてもいいので助かっています。これなら忙しくてもできます。

メッセージ

お子さんもアレルギーをお持ちでしたので、花粉症に対するヨガの効果を理解して頂き幸いでした。

花粉症が改善します!

フラワーアレンジメント講師の隆子さん

ひざのリハビリ体操でひざ痛が改善しました。腰痛も良くなりました。すぐにバランスが良くなり、簡単に体力がつきました。初心者でも好きな時間にヨガをできることが、ヨガスタジオとの違いですね。

シヴァナンダヨガ

シヴァナンダヨガは世界最大のヨガ団体ですが、あまり知らないという人も多いのではないでしょうか。その理由は、シヴァナンダヨガが一般のヨガスタジオとは一線を画す非営利慈善団体であるということです。全てのヨガの基本になっているヨガ12の基本ポーズだけでいいんです。

BROOX ヨガ12の基本ポーズが選ばれる4つの理由

ヨガ12の基本ポーズをできますか?

BROOX ヨガ12の基本ポーズは、ヨガスタジオに通わせるために作られた宣伝用のDVDや動画とは一線を画す“本当に自宅でヨガをしたい”方の為に作られたDVD&動画です。

ヨガ12の基本ポーズだけでいいんです

ヨガ12の基本ポーズは、84,000ポーズあると言われるバリエーションの基本になっている12ポーズです。ヨガ12の基本ポーズをせずにバリエーションのポーズばかりをすると体は傷みます。ヨガ12の基本ポーズをできないことは問題なのです。

スマホでもヨガをできます

初心者でもヨガ12の基本ポーズを繰り返せば、何も見なくてもできるようになります。ヨガスタジオに通う以上のコストパフォーマンスがあります。

シヴァナンダヨガ指導員によるエクササイズツールです

インド北部にあるヨガの聖地リシュケシュには、スワミ・シヴァナンダが設立したシヴァナンダ・アシュラムとフォレスト・アカデミーというヨガの総合大学があります。

ブルックスヨガ監修 動画DVDは内容別に視聴できます!

ブルックスヨガ監修 動画 BROOX ヨガ12の基本ポーズ ①ひざのリハビリ体操

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動画の内容

ひざのリハビリ体操

都筑慎一郎
シヴァナンダヨガ講師養成コース指導員
アーユルヴェーダ認定士
ニューヨークTTC卒

ひざのリハビリ体操で、ひざ痛の体験者全員が改善しています。

新発売キャンペーン価格 250円(税込)視聴期限12か月間

ブルックスヨガ監修 動画 BROOX ヨガ12の基本ポーズ ②ゆっくりとした流れ(スローフロー)

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動画の内容

②ゆっくりとした流れ(スローフロー

綾花・アナンディー・スウェイン
シヴァナンダヨガ講師
カリフォルニアTTC卒

ゆっくりとした流れ(スローフロー)は、より詳細にゆっくりと説明されているヨガ12の基本ポーズです。

新発売キャンペーン価格 750円(税込)視聴期限12か月間

ブルックスヨガ監修 動画 BROOX ヨガ12の基本ポーズ ③瞑想(ガイダンス付き)

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動画の内容

③瞑想(ガイダンス付き)

ハムサ・浩子
シヴァナンダヨガ講師
アーユルヴェーダ認定士

インド・シヴァナンダアシュラム在住

ヨガは瞑想とセットなんです。あぐらでも椅子に座ってもできます。大切なのは姿勢です。真に姿勢が良くなる瞑想は、脊椎のトレーニングでもあります。

新発売キャンペーン価格 250円(税込)視聴期限12か月間

ブルックスヨガ監修 動画 BROOX ヨガ12の基本ポーズ ④歩む流れ(ウォーキングフロー)

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動画の内容

④歩む流れ(ウォーキングフロー)

都筑慎一郎
シヴァナンダヨガ講師養成コース指導員
アーユルヴェーダ認定士
ニューヨークTTC卒

歩む流れ(ウォーキングフロー)は、標準の流れのヨガ12の基本ポーズです。ゆっくりとした流れ(スローフロー)から行って下さい。

新発売キャンペーン価格 750円(税込)視聴期限12か月間

ヨガ12の基本ポーズ

ヨガ12の基本ポーズは、ゆっくりとした流れと歩む流れがあります。二つの流れはバリエーションが異なります。お好きなバリエーションを置き替えることができます。

三角のポーズ
コブラのポーズ
バッタのポーズ
捻りのポーズ
前屈のポーズ
弓のポーズ
立ち前屈のポーズ
スキのポーズ
魚のポーズ
肩立ちのポーズ
カラスのポーズまたはクジャクのポーズ
イルカのポーズまたはシルシアサナ
半ヘッドスタンド

BROOX ヨガ12の基本ポーズを行う際の注意事項

  1. 食後2時間以内、​入浴後30分以内には行わないで下さい。
  2. 37度以上の熱がある。またはお酒を飲んでいる時には行わないで下さい。
  3. 妊娠中、ひどい腰痛や頭痛があるとき、ペースメーカーを使用されている方、薬を常用している方は、医師の許可を得てから行って下さい。

BROOX ヨガ12の基本ポーズ以外に用意するもの

これだけあればスマホでもヨガをできちゃうんです!

ヨガマット

ヨガマットは6mmがおすすめ。クッションが強いヨガマットは、バランスを崩しがちです。TPE素材のヨガマットは、匂いが少なく環境にも優しいです。

わずかなスペース

身長165㎝の人で、横60㎝×縦250㎝のスペースがあれば、自宅でできるヨガを行うことができます。

汗を拭く用のタオル

汗をかきやすい人はハンドタオルを用意して下さい。ヨガマットの上にヨガタオルを敷くと、ヨガマットが汗で臭くなりません。

動きやすい格好

おしゃれ重視のウエアは動きづらいです。Tシャツにショーツ、冬はそれにプラスしてレギンスが男女共におすすめです。

自宅でヨガ12の基本ポーズをすることができます!ぜひ実践いただき、ヨガの効果を実感してください。

お気軽にご利用ください。

News&Topics
2019/01/24
ブルックスヨガ監修 DVD BROOX ヨガ12の基本ポーズを2月中旬に発売します。
2018/11/02
ホームページを公開しました。
2018/10/19
「会社概要」ページを更新しました。

初心者にもおすすめ!ヨガの12の基本ポーズを動画で販売

BROOX YOGAでは、シヴァナンダヨガのDVD&動画を販売しています。ヨガのポーズには何万通りもあり、その基本と言われる12のポーズをわかりやすく解説しています。シヴァナンダヨガは初心者の方も取り組みやすいヨガ流派で、ヨガスタジオに通う時間がない、周辺にヨガスタジオがないといった方にもおすすめです。

ポーズはもちろん、呼吸や瞑想も組み合わせ、心身のバランスを整えて健康や美容にアプローチしましょう。リラックス効果も期待できるヨガを毎日続けるなら、ぜひBROOX YOGAが提案する DVD&動画を!

初心者向けヨガポーズDVDならBROOX YOGA
名称 BROOX YOGA 合同会社
住所 〒179-0084 東京都練馬区氷川台2-5-14 ホワイトハウス25-308
電話番号 03-6362-2326
主なサービス ヨガの映像販売
代表者 都筑 慎一郎
URL https://broox.jp/

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