インド人医師が作ったヨガ12の基本ポーズ

NPO法人化学物質過敏症支援センターの審査基準をクリアしたヨガのDVD&動画です。

花粉症が改善します!

デパ地下勤務のれい子さん

自宅でできるヨガ12の基本ポーズをしていると治ったのかなと思うくらい花粉症とが良くなります。ダイエットも、もちろん出来ています。初めはできなくても少しずつできるのがいいです。ヨガはゆっくりなので年を取ってからでもできます。

メッセージ

体験者は全員、期間終了まで自宅でできるヨガ12の基本ポーズ以外のヨガを行ったことはありません。ヨガインストラクターからの直接的な指導を受けたこともありません。

ヨガ12の基本ポーズが選ばれる4つの理由

環境の良い自宅でできるヨガは、花粉症を改善することが分かっています。

“本当に自宅でヨガをしたい”人の為に作られたDVD&動画です。

初心者にもおすすめです

ヨガ12の基本ポーズは全てのヨガの基本になっている12ポーズです。

実はヨガ12の基本ポーズだけでいいからなんです

ヨガスタジオではヨガ12の基本ポーズを小出しに教えているクラスばかりです。

シヴァナンダヨガは国際的なヨガ団体です

インド人医師が作ったシヴァナンダヨガでは毎日ヨガ12の基本ポーズを繰り返します。

BROOX 自宅でできるヨガ12の基本ポーズ DVD

DVDの内容

1.リハビリ体操

2.ゆっくりとした流れ(スローフロー)

3.瞑想(ガイダンス付き)

4.歩む流れ(ウォーキングフロー)

2,000円(税込)送料無料

BROOX 自宅でできるヨガ12の基本ポーズ 動画

動画の内容

1.リハビリ体操

2.ゆっくりとした流れ(スローフロー)

3.瞑想(ガイダンス付き)

4.歩む流れ(ウォーキングフロー)

視聴期限はありません。ずっと見れるまなつくで、すぐにレッスン開始!

インストラクター

綾花・アナンディー・スウェイン

シヴァナンダヨガ講師
​カリフォルニアTTC卒

ハムサ・浩子

シヴァナンダヨガ講師
アーユルヴェーダ認定士
​インド・シヴァナンダアシュラム在住

ヨガ12の基本ポーズ

三角のポーズ
コブラのポーズ
バッタのポーズ
捻りのポーズ
前屈のポーズ
弓のポーズ
立ち前屈のポーズ
足上げまたはスキのポーズ
魚のポーズ
足上げまたは肩立ちのポーズ
カラスのポーズまたはクジャクのポーズ
イルカのポーズまたはシルシアサナ
半ヘッドスタンド

ヨガは瞑想とセットなんです

あぐらでも椅子に座ってもできます。手の形も自由です。大切なのは姿勢です。
脳に直接つながる脊髄を脊椎が支えています。姿勢をよくする運動は色々ありますが、瞑想ほどいい姿勢を作れるものはありません。有酸素運動を10分間行うことで筋肉全体に血流が行き渡り、瞑想をする筋肉がつきます。
体の芯が強くなります。背筋がついて体の動きが変わります。瞑想は脊椎のトレーニングでもあるのです。
脳は体の酸素の3割を消費すると言いますから、思考を続けることは体の酸素を大量に消費し続けることを意味します。脳の思考を止め、ゆったりとした呼吸を続けるだけでも良いエネルギー回復になります。ストレスが軽減されて心身が活発になります。

NPO法人化学物質過敏症支援センターの広告掲載商品です。

新築家屋で使われる建材・塗料・接着剤などで発症する「シックハウス症候群」が知られています。環境の良い自宅でできるヨガは、花粉症を改善することが分かっています。

自宅でできるヨガ12の基本ポーズ以外に用意するもの

これだけあればスマホでもヨガをできちゃうんです!

ヨガマット

ヨガマットは6mmがおすすめ。クッションが強いヨガマットは、バランスを崩しがちです。TPE素材のヨガマットは、匂いが少なく環境にも優しいです。

わずかなスペース

身長165㎝の人で、横60㎝×縦250㎝のスペースがあれば、自宅でできるヨガを行うことができます。

汗を拭く用のタオル

汗をかきやすい人はハンドタオルを用意して下さい。

動きやすい格好

おしゃれ重視のウエアは動きづらいです。Tシャツにショーツ、冬はそれにプラスしてレギンスが男女共におすすめです。

自宅でヨガ12の基本ポーズをすることができます!ぜひ実践いただき、ヨガの効果を実感してください。

お気軽にご利用ください。

News&Topics
2019/05/19
「会社概要」ページを更新しました。
2018/11/02
ホームページを公開しました。

初心者にもおすすめ!自宅でできるヨガ12の基本ポーズを販売

BROOX(ブルックス)では、シヴァナンダヨガのDVD&動画を販売しています。ヨガのポーズには何万通りもあり、その基本と言われる12のポーズをわかりやすく解説しています。シヴァナンダヨガは初心者の方も取り組みやすいヨガ流派で、ヨガスタジオに通う時間がない、周辺にヨガスタジオがないといった方にもおすすめです。

ポーズはもちろん、呼吸や瞑想も組み合わせ、心身のバランスを整えて健康や美容にアプローチしましょう。リラックス効果も期待できるヨガを毎日続けるなら、ぜひブルックスが提案する DVD&動画を!

初心者向けヨガポーズDVD&動画ならブルックス自宅でできるヨガ12の基本ポーズ
名称 BROOX YOGA 合同会社
住所 〒453-0827 愛知県名古屋市中村区下中村町1-75-1
電話番号 052-433-3309
主なサービス ヨガの映像販売
代表者 都筑 慎一郎
URL https://broox.jp/

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