医師が作ったシヴァナンダヨガのDVD

花粉症が改善します!毎週1kgずつダイエットできています!

ヨガ12の基本ポーズDVDが選ばれる4つの理由

ヨガ12の基本ポーズは初心者にもおすすめです

ヨガ12の基本ポーズは全てのヨガの基本になっている12ポーズです。

ヨガスタジオに通わなくてもいいんです

ヨガ12の基本ポーズDVDは、ヨガスタジオに通わせる為に作られた宣伝用のDVDとは一線を画す“本当に自宅でヨガをしたい”人の為に作られたDVDです

ヨガスタジオにヨガ12の基本ポーズのクラスはありません

実はヨガ12の基本ポーズだけでいいからなんです。

シヴァナンダヨガでは毎日ヨガ12の基本ポーズを繰り返します

医師が作ったシヴァナンダヨガは、ヨガスタジオとは一線を画す国際的な非営利慈善団体です。

花粉症8名中6名が改善!

デパ地下で働くれい子さん

ヨガ12の基本ポーズDVDをしていると、いつも鼻の通りが良くなります。治ったのかなと思うくらい花粉症がよくなります。薬を飲まなくてもいいので助かっています。

メッセージ

ダイエットをしたい体験者全員が一か月間で減量できています。

花粉症が改善します

フラワーアレンジメント講師の隆子さん

目のかゆみが良くなりました。私は肩立ちのポーズが好きです。65歳を過ぎていますが70歳を過ぎてもできると思います。

メッセージ

体験者は全員、一か月間の期間終了まで「ヨガ12の基本ポーズDVD」以外のヨガを行ったことはありません。ヨガインストラクターからの直接的な指導を受けたこともありません。70代女性体験者はヨガ12の基本ポーズを無理なく行っており体が硬くても、運動が苦手な人でも問題ありません。

ブルックス 自宅でできるヨガ12の基本ポーズ DVD

DVDの内容

1.ひざのリハビリ体操
ひざ痛の体験者全員が改善しています。

2.ゆっくりとした流れ(スローフロー)
より詳細にゆっくりと説明されているヨガ12の基本ポーズです。

3.瞑想(ガイダンス付き)
ヨガは瞑想とセットなんです。あぐらでも椅子に座ってもできます。大切なのは姿勢です。真に姿勢が良くなる瞑想は、脊椎のトレーニングでもあります。

4.歩む流れ(ウォーキングフロー)
標準の流れのヨガ12の基本ポーズです。ゆっくりとした流れ(スローフロー)から行って下さい。

2019年新発売!
2,000円(税込)送料無料

ヨガ12の基本ポーズ

三角のポーズ
コブラのポーズ
バッタのポーズ
捻りのポーズ
前屈のポーズ
弓のポーズ
立ち前屈のポーズ
スキのポーズ
魚のポーズ
肩立ちのポーズ
カラスのポーズまたはクジャクのポーズ
イルカのポーズまたはシルシアサナ
半ヘッドスタンド

あのイチローも、あの王さんも長嶋さんも

瞑想を行っています

ヨガは瞑想とセットなんです

あぐらでも椅子に座ってもできます。手の形も自由です。大切なのは姿勢です。

脳に直接つながる脊髄を脊椎が支えています。姿勢をよくする運動は色々ありますが、瞑想ほどいい姿勢を作れるものはありません。有酸素運動を10分間行うと筋肉全体に血流が行き渡り、いい姿勢を作る筋肉がつきます。

体の芯が強くなります。背筋がついて体の動きが変わります。瞑想は脊椎のトレーニングでもあるのです。

脳は体の酸素の3割を消費すると言いますから、思考を続けることは体の酸素を大量に消費し続けることを意味します。脳の思考を止め、ゆったりとした呼吸を続けるだけでも良いエネルギー回復になります。ストレスが軽減されて心身が活発になります。

インストラクター

綾花・アナンディー・スウェイン

シヴァナンダヨガ講師
​カリフォルニアTTC卒

ハムサ・浩子

シヴァナンダヨガ講師
アーユルヴェーダ認定士
​インド・シヴァナンダアシュラム在住

都筑慎一郎

シヴァナンダヨガ講師養成コース指導員
アーユルヴェーダ認定士
ニューヨークTTC卒

ヨガ12の基本ポーズDVD以外に用意するもの

これだけあればスマホでもヨガをできちゃうんです!

ヨガマット

ヨガマットは6mmがおすすめ。クッションが強いヨガマットは、バランスを崩しがちです。TPE素材のヨガマットは、匂いが少なく環境にも優しいです。

わずかなスペース

身長165㎝の人で、横60㎝×縦250㎝のスペースがあれば、自宅でできるヨガを行うことができます。

汗を拭く用のタオル

汗をかきやすい人はハンドタオルを用意して下さい。

動きやすい格好

おしゃれ重視のウエアは動きづらいです。Tシャツにショーツ、冬はそれにプラスしてレギンスが男女共におすすめです。

自宅でヨガ12の基本ポーズをすることができます!ぜひ実践いただき、ヨガの効果を実感してください。

お気軽にご利用ください。

News&Topics
2019/01/24
ヨガ12の基本ポーズDVDを2月19日に発売。
2018/11/02
ホームページを公開しました。
2018/10/19
「会社概要」ページを更新しました。

初心者にもおすすめ!ヨガ12の基本ポーズDVDを販売

BROOX(ブルックス)では、シヴァナンダヨガのDVDを販売しています。ヨガのポーズには何万通りもあり、その基本と言われる12のポーズをわかりやすく解説しています。シヴァナンダヨガは初心者の方も取り組みやすいヨガ流派で、ヨガスタジオに通う時間がない、周辺にヨガスタジオがないといった方にもおすすめです。

ポーズはもちろん、呼吸や瞑想も組み合わせ、心身のバランスを整えて健康や美容にアプローチしましょう。リラックス効果も期待できるヨガを毎日続けるなら、ぜひブルックスが提案する DVDを!

初心者向けヨガポーズDVDなら自宅でできるヨガ12の基本ポーズDVD
名称 BROOX YOGA 合同会社
住所 〒179-0084 東京都練馬区氷川台2-5-14 ホワイトハウス25-308
電話番号 03-6362-2326
主なサービス ヨガの映像販売
代表者 都筑 慎一郎
URL https://broox.jp/

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都筑 慎一郎

親切・丁寧な対応をモットーとしておりますのでお気軽にご相談ください。