医師が作ったシヴァナンダヨガのDVD&動画

板東英二さんも体験!

スッキリしました!

月刊企業情報誌:センチュリー6月号掲載

板東さん「私たち人間は科学の力で発展して化学物質に囲まれて生活していて、体調が悪いと薬を飲めばいいと思ってしまう。私も海外のロケで多く取材しましたが、自然の力で体を治す文化は世界中にある。やはり自然の物で治すのが一番なんですね。

メッセージ

環境の良い自宅でするヨガは、化学物質過敏症を改善することが分かっています。

自宅でできるヨガ12の基本ポーズが選ばれる4つの理由

シヴァナンダヨガでは毎日ヨガ12の基本ポーズを繰り返します

シヴァナンダヨガは、ヨガスタジオとは一線を画す国際的な非営利慈善団体です。

ヨガ12の基本ポーズは初心者にもおすすめです

ヨガ12の基本ポーズは全てのヨガの基本になっている12ポーズです。

ヨガスタジオにヨガ12の基本ポーズのクラスはありません

実はヨガ12の基本ポーズだけでいいからなんです。

ヨガスタジオに通わなくてもいいんです

“本当に自宅でヨガをしたい”人の為に作られたDVD&動画です。

BROOX DVD 自宅でできるヨガ12の基本ポーズ

画像をクリックして詳しく見る。

DVDの内容

1.リハビリ体操

2.ゆっくりとした流れ(スローフロー)

3.瞑想(ガイダンス付き)

4.歩む流れ(ウォーキングフロー)

新発売!1,980円(税込)送料無料

BROOX 動画 自宅でできるヨガ12の基本ポーズ

まなつくで詳しく見る。

動画の内容

1.リハビリ体操

2.ゆっくりとした流れ(スローフロー)

3.瞑想(ガイダンス付き)

4.歩む流れ(ウォーキングフロー)

新発売!1,980円(税込)ずっと見れます!

ヨガ12の基本ポーズ

三角のポーズ
コブラのポーズ
バッタのポーズ
捻りのポーズ
前屈のポーズ
弓のポーズ
立ち前屈のポーズ
足上げまたはスキのポーズ
魚のポーズ
足上げまたは肩立ちのポーズ
カラスのポーズまたはクジャクのポーズ
イルカのポーズまたはシルシアサナ
半ヘッドスタンド

ヨガは瞑想とセットなんです

ガイダンスを聞きながら瞑想

あぐらでも椅子に座ってもできます。手の形も自由です。大切なのは姿勢です。

脳に直接つながる脊髄を脊椎が支えています。姿勢をよくする運動は色々ありますが、瞑想ほどいい姿勢を作れるものはありません。有酸素運動を10分間行うと筋肉全体に血流が行き渡り、いい姿勢を作る筋肉がつきます。

体の芯が強くなります。背筋がついて体の動きが変わります。瞑想は脊椎のトレーニングでもあるのです。

脳は体の酸素の3割を消費すると言いますから、思考を続けることは体の酸素を大量に消費し続けることを意味します。脳の思考を止め、ゆったりとした呼吸を続けるだけでも良いエネルギー回復になります。ストレスが軽減されて心身が活発になります。

インストラクター

綾花・アナンディー・スウェイン

シヴァナンダヨガ講師
​カリフォルニアTTC卒

ハムサ・浩子

シヴァナンダヨガ講師
アーユルヴェーダ認定士
​インド・シヴァナンダアシュラム在住

自宅でできるヨガ12の基本ポーズ以外に用意するもの

これだけあればスマホでもヨガをできちゃうんです!

ヨガマット

ヨガマットは6mmがおすすめ。クッションが強いヨガマットは、バランスを崩しがちです。TPE素材のヨガマットは、匂いが少なく環境にも優しいです。

わずかなスペース

身長165㎝の人で、横60㎝×縦250㎝のスペースがあれば、自宅でできるヨガを行うことができます。

汗を拭く用のタオル

汗をかきやすい人はハンドタオルを用意して下さい。

動きやすい格好

おしゃれ重視のウエアは動きづらいです。Tシャツにショーツ、冬はそれにプラスしてレギンスが男女共におすすめです。

自宅でヨガ12の基本ポーズをすることができます!ぜひ実践いただき、ヨガの効果を実感してください。

お気軽にご利用ください。

News&Topics
2018/11/02
ホームページを公開しました。
2018/10/19
「会社概要」ページを更新しました。

初心者にもおすすめ!自宅でできるヨガ12の基本ポーズを販売

BROOX(ブルックス)では、シヴァナンダヨガのDVD&動画を販売しています。ヨガのポーズには何万通りもあり、その基本と言われる12のポーズをわかりやすく解説しています。シヴァナンダヨガは初心者の方も取り組みやすいヨガ流派で、ヨガスタジオに通う時間がない、周辺にヨガスタジオがないといった方にもおすすめです。

ポーズはもちろん、呼吸や瞑想も組み合わせ、心身のバランスを整えて健康や美容にアプローチしましょう。リラックス効果も期待できるヨガを毎日続けるなら、ぜひブルックスが提案する DVD&動画を!

初心者向けヨガポーズDVD&動画ならブルックス自宅でできるヨガ12の基本ポーズ
名称 BROOX YOGA 合同会社
住所 〒179-0084 東京都練馬区氷川台2-5-14 ホワイトハウス25-308
電話番号 03-6362-2326
主なサービス ヨガの映像販売
代表者 都筑 慎一郎
URL https://broox.jp/

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都筑 慎一郎

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