ヨガが花粉症を改善する理由

医師が作ったシヴァナンダヨガは癒しのヨガです

戦後、急激に増えた花粉症も“環境病”の一つだといえます。杉などが多い山村よりも、車の排気ガスなどで汚染された都市の方が、患者が多いといわれています。今日、5万種以上の化学物質が流通しています。化学物質の開発・普及は20世紀に入ってから進んだものであることから、人類・生態系にとって、それらの化学物質に長期間暴露されるという状況は、歴史上、初めて生じているものです。

西洋医学は花粉症を根治させることができず、5千年の歴史があるヨガが注目されています。ヨガは自律神経を刺激・調整することもさることながら、代謝を促すことにも有効であるからです。少しきついくらいの強さで有酸素運動を約20分以上続けると体脂肪の燃焼が促進され、週3回程度は行うと効果的です。医師が作ったシヴァナンダヨガでは毎日、全てのヨガの基本になっているヨガ12の基本ポーズを繰り返します。

スワミ・シヴァナンダは西洋医学の医師として治療活動をしていましたが、長い放浪生活の後、ヒマラヤの麓にあるリシケーシュの街に定住し、そこで厳しい修行生活を始めました。偉大な師がいるという噂を聞いた人々が集まり始め、徐々にアシュラムが形成されました。現在では世界40か所のシヴァナンダヨガセンターと9か所のシヴァナンダアシュラムを運営する国際的な慈善団体へと発展しました。シヴァナンダヨガは、ヨガスタジオとは一線を画す非営利団体です。

ヨガ12の基本ポーズは初心者にもおすすめです。ヨガスタジオにヨガ12の基本ポーズのクラスはありません。実はヨガ12の基本ポーズだけでいいからなんです。自宅でできるヨガ12の基本ポーズは“本当に自宅でヨガをしたい”人の為に作られたDVD&動画です。

ヨガは瞑想とセットなんです

あぐらでも椅子に座ってもできます。手の形も自由です。大切なのは姿勢です。

脳に直接つながる脊髄を脊椎が支えています。姿勢をよくする運動は色々ありますが、瞑想ほどいい姿勢を作れるものはありません。有酸素運動を10分間行うことで筋肉全体に血流が行き渡り、瞑想をする筋肉がつきます。

体の芯が強くなります。背筋がついて体の動きが変わります。瞑想は脊椎のトレーニングでもあるのです。

脳は体の酸素の3割を消費すると言いますから、思考を続けることは体の酸素を大量に消費し続けることを意味します。脳の思考を止め、ゆったりとした呼吸を続けるだけでも良いエネルギー回復になります。ストレスが軽減されて心身が活発になります。

ヨガ12の基本ポーズについて

ガイダンスを聞きながら瞑想

板東さん「新会社の起業家を取材させていただいております。代表のこれまでの経緯を教えて頂けないでしょうか?」

BROOX代表「そう聞かれると思い用意しておりましたので代表者ごあいさつを読んで下さい

板東さん「初心者用のゆっくりとした流れと標準の歩む流れの二つあるのがいいですねヨガ12の基本ポーズとホットヨガはどう違うのでしょうか?」

BROOX代表ホットヨガは、ビクラム・チョードリーさんという人がアメリカで始めました。残念ながらビクラム・チョードリーさんはセクハラで訴えられて破産・逃亡しました。ホットヨガをしている人は、自分の人間関係がポジティブかを確認する必要があるでしょう。健全な精神は健全な肉体に宿るからです。

板東さん「ヨガ12の基本ポーズは5,000年の歴史があるんですね。日本の野球代表が強いのはプロ野球の歴史が長いからですよあのイチローも、あの王さんも基本を繰り返します。彼らは基本を繰り返すから怪我をせずに偉大な記録を作りました。

BROOX代表「アパレルの店員さんは定番のファッションが一番だと知っているように、ヨガインストラクターはヨガ12の基本ポーズが一番だと知っています。

板東さん「全ての無駄なものを除いたのがヨガ12の基本ポーズなんですね。」

BROOX代表「こんな言い方は失礼になるかもしれませんが、ヨガスタジオは無駄なポーズばかりを教えているんです。」

板東さん「このヨガ12の基本ポーズを実際にやらないと分からないでしょうね。」

BROOX代表「スマホでできる動画も用意しました。動画はずっと見れますから一度ヨガ12の基本ポーズをすれば、また自宅でできるヨガ12の基本ポーズに戻ることでしょう。」

板東さん「いろいろな経営者を取材しましたが、みんな儲ける話ばかり。代表は一番熱がある。相手の目を見て話す、まっすぐだ。」

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都筑 慎一郎

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