「自宅でできるヨガDVD」はスタジオに通わせる為に作られた宣伝用のDVDとは一線を画す“本当に自宅でヨガをしたい”方の為に作られたDVDです
こんなことにお困りではないですか？
花粉症に悩まされているダイエットをしても続かない根っからの腰痛持ちであるストレスが溜まりがち集中力が続かない…
「自宅でできるヨガDVD」体験者の皆さまの声
ひざ痛が100％改善！
腰痛が100％改善！
- 花粉症が改善！
- 腰痛が完治
- 楽なのに、すごくやせます。
- 簡単に体力がつきます。
医療系大学放射線科に通う 春日（はるか）さん
腰痛で悩んでいたのですが、初めてヨガ１２の基本ポーズをした時に腰痛がやわらぎ、三回目には腰痛が消えました。腹筋トレーニングは、すぐに慣れて楽にできるようになります。ヨガ３６点流しは楽なのに、すごくやせます。私は元々やせにくくて、実はこんなにも体重を落とせたのは初めてなんです。
瞑想をすると元気になって眠気が覚めます。花粉症も良くなりました。ヨガは花粉症を改善するので、医学界も注目してるんですよ。「自宅でできるヨガＤＶＤ」に出会えてラッキーでした。
- 花粉症が改善！
ヨガ アレルギー と検索するとアレルギーに対するヨガの効果が分かります。
れい子さん
自宅でできるヨガDVDをすると花粉症が良くなります。薬を飲まなくてもいいので、とても助かっています。
- ４か月で10kgのダイエットに成功！腰痛が完治！
泰生（ひろき）さん
4か月間で10kgのダイエットに成功しました。
腰痛も完治しました。風邪もひかなくなりました。
ヨガ36点流しで精神が確実に強くなっています。
上記体験者は全員、期間終了まで「自宅でできるヨガDVD」以外のヨガを行ったことはありませんヨガインストラクターからの直接的な指導を受けたこともありません70代女性体験者はヨガ12の基本ポーズも腹筋トレーニングも無理なく行っており体が硬くても、運動が苦手な人でも問題ありません。
「自宅でできるヨガDVD」体験者の皆さまの声
- ひざ痛（Ｏ脚）が改善！
皮膚のかゆみが改善！
腰痛が改善！
ダイエット成功！
元保育士の登志子さん
７０歳で自宅でできるヨガＤＶＤを始めて、一か月間で親戚の皆にやせたと言われました。
風邪もひかなくなりました。
- 万年花粉症が改善！
アレルギー薬が要らなくなりました！
ダイエット成功！
腰痛が完治！
元保育士の恭子さん
さぼりながらやっているのに効果があります。
もうやめられません。
- リウマチの数値が初めて良くなりました！
ダイエット成功！
佐智子さん
リウマチの予防に役立ちます！
腹筋トレーニングも効果的です。
生活に張りが出て、楽しく続けています。
- 花粉症が改善！
ひざ痛が改善！
皮膚の状態が改善！
ステロイド剤が要らなくなりました！
調理師の順子さん
少しやっただけで効果があります。
- ヘルニアが改善！
ひざ痛が改善！
３週間で４キロ減量！
勝美さん
理想体重を目指します！
- ダイエット成功！
洋子さん（親子）
生活に張りが出ます。
冷静になって長男とのけんかが減りました！
- これなら続けられます！
姿勢が本当に良くなります！
塾講師の真希さん（親子）
精神的な効果も大きいです！
- ひざ痛（Ｘ脚）が改善！
腰痛が改善！
初めて減量できました！
直美さん
楽なのに痩せれるのがすごいです。
- ひざ痛が改善！
ダイエット成功！
京子さん（親子）
娘のアレルギー皮膚炎回復が楽しみです！
- 背中の痛みが完治！
ダイエット成功！
大学院でＩＴを修了した沙衣子さん（親子）
例年より皮膚のかゆみが無くなりました！
- ひざ痛が改善！
腰痛が改善！
フラワーアレンジメント講師の隆子さん
すぐにバランスが良くなり、簡単に体力がつきました。
初心者の方が、インストラクターの指導もなく自宅で正しくヨガができるのが「自宅でできるヨガDVD」です
INSTRUCTOR綾花・アナンディー・スウェイン
シヴァナンダヨガ正式指導者
カリフォルニアＴＴＣ
全米Yoga Alliance 200
ヨガ12の基本ポーズは、80歳まで出来ることを目標に作られており、老若男女を問わず世界40か国以上で行われています。
ヨガ アレルギー と検索するとアレルギーに対するヨガの効果が分かります。
日本政府は2009年に、化学物質過敏症を病名登録しました。
国内の推定患者数、約100万人が自宅を出られないのです。
「自宅でできるヨガＤＶＤ」は、化学物質過敏症患者を支援します。
INSTRUCTOR花島進
ヨガ１２の基本ポーズは、スローフロー・ウォーキングフロー・ランニングフローの３つの流れがあります。
慣れるとウォーキングフローが一番、楽です。
INSTRUCTORBROOX
シヴァナンダヨガ正式指導者
ニューヨークＴＴＣ
Assumption University BBA
ヨガは瞑想とセットなんです。
瞑想 自律神経 と検索すると自律神経に対する瞑想の効果が分かります。
1. 真に姿勢が良くなります。
2. 体の芯が強くなります。
3. 背筋がついて体全体の動きが良くなります。
4. 冷静になり精神をトレーニングします。
「自宅でできるヨガDVD」以外に用意するもの
ヨガマット ヨガマットは6mmがおすすめ。クッションが強いヨガマットは、バランスを崩しがちです。1,500円くらいの物をインターネットで購入するといいです。
汗を拭く用のタオル 汗をかきやすい人はハンドタオルを用意して下さい。夏はヨガマットが臭くならない様に、使用後ウエットティッシュで拭いてきれいにできます。
わずかなスペース 身長165cmの人で、横60cm×縦250cmのスペースがあれば、自宅でできるヨガDVDを行うことができます。
動きやすい格好 おしゃれ重視のウエアは動きづらいです。Tシャツにショーツ、冬はそれにプラスしてレギンスが男女共におすすめです。
これだけあれば、自宅でヨガができちゃうんです！
楽にできる腹筋トレーニングです
脂肪燃焼率が高い腹筋トレーニングで、
姿勢を正して腰痛を予防しましょう
じっくりとお腹の脂肪を燃焼させて下さい
ボクシング歴１０年のスポーツインストラクターが
選んだベスト腹筋トレーニングです
シャバアサナとは？
脳は、体全体の酸素の3割を消費すると言われており、
思考を続けることは体の酸素を大量に消費し続けることを意味します。
脳の思考を止め、ゆったりとした呼吸を続けるだけでも、
良いエネルギー回復になります。