スワミ・シヴァナンダ（1877～1963）は西洋医学の医師として治療活動をしていましたが、長い放浪生活の後、ヒマラヤの麓にあるリシケーシュの街に定住し、そこで厳しい修行生活を始めました。偉大な師がいるという噂を聞いた人々が集まり始め、徐々にアシュラムが形成されました。シヴァナンダアシュラムではヨガ12の基本ポーズを繰り返します。

　全てのヨガの基本になっているヨガ12の基本ポーズは、初心者にもおすすめです。ヨガスタジオにヨガ12の基本ポーズのクラスはありません。実はヨガ12の基本ポーズだけでいいからなんです。ヨガ12の基本ポーズは日本人が知らないインドで定番のヨガです。