ヨガクラスに参加する際の注意事項
ヨガクラスに参加する際の注意事項
- 柔軟剤、たばこ、香水などの臭いのする方は入室できません。
- 携帯電話、スマートフォン、タブレットなどは電源を切るか機内モードにして頂きます。
- 香害が未診断の方も参加できます。
- スタジオ内へ水以外の飲食物は持ち込み禁止です。
自宅でできるヨガ12の基本ポーズを行う際の注意事項
- 食後2時間以内、入浴後30分以内には行わないで下さい。
- 37度以上の熱がある。またはお酒を飲んでいる時には行わないで下さい。
- 妊娠中、ひどい腰痛や頭痛があるとき、ペースメーカーを使用されている方、薬を常用している方は、医師の許可を得てから行って下さい。
用意するもの
ヨガマット
ヨガマットは6mmがおすすめ。クッションが強いヨガマットは、バランスを崩しがちです。TPE素材のヨガマットは、匂いが少なく環境にも優しいです。
ヨガタオル
ヨガマットの上にヨガタオルを敷いて使うと清潔に保つことができます。滑り止めはいりません。ヨガマットを拭く必要もありません。
汗を拭く用のタオル
汗をかきやすい人はハンドタオルを用意して下さい。
動きやすい格好
おしゃれ重視のウエアは動きづらいです。Tシャツにショーツ、冬はそれにプラスしてレギンスが男女共におすすめです。
