ヨガクラスに参加する際の注意事項
無香料またはオーガニックのコスメ可になりました！
ヨガクラスに参加する際の注意事項
- 入室に際して「そよ風クリニック」同様の制限を設けさせて頂いております。
- 様々な症状の化学物質過敏症患者さんが利用しますので、合成洗剤、柔軟剤、クリーニング、たばこ、整髪料、化粧品（無香料またはオーガニックのコスメ可）、香水、口臭スプレー、シャンプー、ボディーソープなどの臭いのする方は入室できません。
- 携帯電話、スマートフォン、タブレットなどは電源を切って頂きます。
用意するもの
これだけあればスマホでもヨガをできちゃうんです！
ヨガマット
ヨガマットは6mmがおすすめ。クッションが強いヨガマットは、バランスを崩しがちです。TPE素材のヨガマットは、匂いが少なく環境にも優しいです。
わずかなスペース
身長165㎝の人で、横60㎝×縦250㎝のスペースがあれば、自宅でできるヨガを行うことができます。
汗を拭く用のタオル
汗をかきやすい人はハンドタオルを用意して下さい。
動きやすい格好
おしゃれ重視のウエアは動きづらいです。Tシャツにショーツ、冬はそれにプラスしてレギンスが男女共におすすめです。
自宅でできるヨガ12の基本ポーズを行う際の注意事項
- 食後2時間以内、入浴後30分以内には行わないで下さい。
- 37度以上の熱がある。またはお酒を飲んでいる時には行わないで下さい。
- 妊娠中、ひどい腰痛や頭痛があるとき、ペースメーカーを使用されている方、薬を常用している方は、医師の許可を得てから行って下さい。
