◇好きなときにできる

ヨガスタジオの場合、レッスンの曜日や時間帯が決められていますが、自宅であれば好きなときに行うことができます。

プライベートな時間が少ない方や、自分のペースで取り組みたい方にこそおすすめです。

◇人と比べる必要がない

複数人でレッスンを行うと、初心者の方はどうしても他の人と比べてしまいがちです。自宅レッスンなら人と比べることなく、自分らしくヨガに取り組むことができます。特に、ダイエット中で人目が気になるという方にはおすすめです。

◇気になるところは何度も繰り返しできる

スタジオでは上手くいかなくてもレッスンはそのまま進んでしまいます。しかし、自宅で取り組めば、苦手なところや気になる箇所を何度も繰り返し練習することができるのです。

◇スタジオに通う時間やお金の負担がない

ヨガスタジオに通うとなると、時間や経済的負担が出てきます。しかし、自宅で行えばスタジオまで通う時間や毎月の月謝を気にする必要がありません。忙しい方にこそ、自宅ヨガが人気です。

DVDや動画を見ながら自宅で行うヨガに興味がある方は、BROOX　YOGAをお役立てください。これまで寄せられたご質問はこちらからご覧いただけます。

◇ウォーミングアップをする

ヨガは比較的ゆっくりと動きますが、身体を痛めないためにもウォーミングアップは必要です。特に、負荷の大きいポーズをする際は、事前にストレッチなどを行い身体をほぐしておきましょう。

◇呼吸を大切に

ヨガは呼吸を大切にしています。ポーズに集中しすぎて大切な呼吸を忘れてしまわないように、呼吸も意識してください。

◇指先・足先まで丁寧に

ポーズに慣れてくると、細かな点が雑になってしまうことがあります。指先・足先・目線にまで気を配り、丁寧に動作を行うことが大切です。

◇無理し過ぎない

自宅で自分のペースでできるため、つい無理をしてしまう方は多いです。無理な動きは身体を痛める原因となってしまうため、無理のない範囲で続けましょう。

「自宅でできるヨガ12の基本ポーズ」を行う際、以下の注意をお守りください。

• 食後2時間以内、入浴後30分以内には行わないようにしてください。
• 37度以上の熱がある方・お酒を飲んでいる方は行わないでください。
• 妊娠中の方、ひどい腰痛や頭痛がある方、ペースメーカーを使用されている方、薬を常用している方は、医師の許可を得てから行ってください。 

その他、お問い合わせ・ご相談はお電話またはメールよりお待ちしています。